足つぼは、様々な症状に効果があると言われています。腰痛、不眠症、冷え性、疲労回復、更年期障害、便秘等々・・・。また、一口に「足つぼ」と言っても、そのマッサージや刺激法にも様々な種類があります。もし、あなたが先に挙げた症状に悩んでいるのであれば、是非ここを参考に足つぼ療法を試してみるとよいかもしれません。初めての方でも分かるように、足つぼ療法の基本知識から紹介していますので、是非是非参考にしてください。
足つぼとツボ刺激法の歴史についてご紹介したいと思います。最近では足ツボ療法がとても人気があります。実はこの足ツボ療法は非常に長い歴史があります。針灸の起源は、古代中国に有ります。現在からおよそ2000年以上も昔で人間の身体の特定の位置を温めたり、石などで刺激したりすることによって治療効果があることを当時の人は知っていました。
どの位置に刺激を与えてあげれば、どのような病気に効果があるのか、というように医学者たちは蓄積した経験を積み上げてきました｡そして、これらの成果を一冊の本にまとめたのです。それが現在に残っている最古の医書『黄帝内経』です。この書には、人体の生理や病理、養生法が記されています。それに針灸治療の基本中の基本となるツボ(経穴)や、ツボを連結した経絡、また治療に関連した理論などが解説されています｡
中国のこのような理論が日本に伝承されたのは、414年と言われています。しかし、その後に針灸が一般に拡大するまでにはまだまだ時間がかかってしまいました。一般の人達が針灸の恩恵を受けられるようになったのは室町時代に入ってからだと言われています。そして江戸時代には日本独特の針灸治療が誕生しました。
江戸時代に発展をあげた針灸治療ですが、明治維新以降には西洋医学の導入などがあり次第に衰退していきました。再び注目されたのは1972年にアメリカのニクソン大統領が訪中したときです。大統領が中国で針麻酔を受ける様子がテレビ放送されたのをきっかけに見直されたということなのです｡近頃では、レーザー針を針治療に応用されるように成り30秒～2分間ほどツボにレーザーを照射して治療を行います｡
足つぼにおける冷え性とツボ療法についてご紹介したいと思います。女性の大きな悩みや苦しみの1つに手足の先が冷たいということがあると思います。夏などの暑い時期で額には汗が流れているのに､手足が冷たいこともあると思います。これは意外と多いそうです。しかも女性が断然として症状に悩まされています。
東洋医学では、冷えは､肝経(かんけい)と腎経(じんけい)という特定の経絡に気血のとどこおりがあることによって生じるとされています。その為、治療をするためにはこれらの二つの経絡に属するツボを中心として治療を進めていきます。腎経は、足ツボの湧泉(ゆうせん)と太けいになります。肝経は足ツボの太衝(たいしょう)というツボを刺激します。
また足の三陰交(さんいんこう)も効果が有ります。足ツボ以外の場所ではお腹にある中かんや背中にらう肝愈(かんゆう)も補助的な効果があるとされています。冷え性とは逆の症状のほてりを実感する女性も多いとされています。なかには冷え性もあって、かつほてりもあるという人もいます。正反対の症状にみえる冷え性とほてりなのですが、どれも血液の循環がスムーズにいかないことが原因となっています。
足つぼと慢性疲労対策のツボについてご紹介したいと思います。一日の最後には、疲労回復をするために足ツボを急がずゆっくりと揉みほぐしてみるとよいでしょう。足ツボを押すことによって次第に気持ちが満ちてきたり、身体がぽかぽかとしてきます。お風呂上りにリラックスしているた時間におこなってみましょう。
そして、疲労回復に効く足ツボですが、足三里(あしさんり)という足ツボがあります。これは、むこうずねの外部でひざ下約10センチの部分に有ります。胃腸の機能も整える効果があって疲労長寿の万能ツボだといわれています。これ以外にも｢湧泉(ゆうせん)｣と｢向かい湧泉｣という足ツボもあります。このツボも慢性的な疲労回復に適切なツボだといわれています。
湧泉は､足の裏の5本の足指を内部に曲げるとできるくぼみの中に有ります。左右の親指の腹で押していけば効果があるといわれています。また、このツボは万能ツボだといわれていて不眠症にたいしても効果があるそうです。｢向かい湧泉｣は、湧泉よりもやや下にあり、かかとよりもやや上をぐぐっと押してみるとよいでしょう。