足つぼ

足つぼを刺激するときの注意点についてご紹介します。足ツボを刺激すると痛みが走ったり気持ち良かったりしますよね。ついつい足つぼに病みつきになってしまうこともあります。しかし、何事もやりすぎは禁物だといえます。また､人によってそして体調によっては足ツボを刺激をしないほうが良い人もいますし、足つぼを刺激してはいけない人もいます｡

それではいつ､、そしてどれくらいの刺激が丁度良いのでしょうか。それは1日に15分から30分が水準といわれています。なるべく夕食のあとにして1時間～2時間後のリラックスしたときに実践すると効果が有るといわれています。ツボの刺激法をマスターするとついつい不快なってしまいますので毎日続けたくなるかもしれません。しかし、続けてツボを刺激するよりも休みを挟んだほうが効果が大きいこともあります。

筋収縮性の頭痛などの場合は、一回の刺激でスッキリと痛みが引いてしまうことも有ります。また､相当の長いあいだにわたって治療を続けることが必須な病気も有ります。病気の種類やレベルによっては治療日数はかなり違います。急性のケースの場合はやや早く治りますし慢性の病気であるほど長期間を要するようことになります。数ヶ月間、もしくは数年かけて出てきた慢性の病気を治すためにはやはり数ヶ月もしくは数年の治療年月が必要になります。

足つぼでツボの刺激をしてはいけない人もいますよね。たとえば腰痛のケースの場合には足ツボを丹念に刺激することによって効果が得られることがあります。また同じ腰痛であっても姿勢やポーズの悪さや慣れていない動作により生じた痛みなどもあります。その他には長時間の運転や準備不足の運動による痺れ(しびれ)や痛みなどがあります。

ただ老化による変形性脊椎症などの骨の異常によっておこる病気には対しては、足ツボや全身のツボを押しても経過がよくなることはありません。腰痛は胆のう炎や癌でも生じることが有ります。そのようなケースの場合もツボを刺激したことで効き目を得ることはありません。むしろ、効かないままに自宅でツボ刺激ばかりをしていて病院での治療が手遅れになることにならないよう注意したほうが良いでしょう｡

あと、ツボ刺激療法は、熱があるときや身体が衰退している時などはやめたおいたほうが良いでしょう。また、治療の前後についてもすぐに入浴したり飲酒をするのはやめたほうが良いと言われています。そして身体の老廃物がスムーズに排出されるように水分を充分に摂るようにしたほうが良いとも言われています。特に､まだ治療になれていないという人の場合は治療をした後に身体が重くなったりだるくなったり、熱っぽくなったりすることがあります。

このような症状は、日がたてばなくなっていきますので殆どの場合は心配はいりません。身体がなれてしまえば､少しずつこのような症状は消えていくことでしょう。なかなか消えないケースの場合は、刺激される量が多すぎるのかもしれませんので刺激する量を整えたほうが良いでしょう。足ツボは、足を怪我している場合や、脳出血、脳血栓の直後、心臓病や重い腎臓病、悪性腫瘍、妊娠中、不整脈がある場合などは刺激しないようにしましょう｡

足つぼとツボ刺激法の歴史についてご紹介したいと思います。最近では足ツボ療法がとても人気があります。実はこの足ツボ療法は非常に長い歴史があります。針灸の起源は、古代中国に有ります。現在からおよそ2000年以上も昔で人間の身体の特定の位置を温めたり、石などで刺激したりすることによって治療効果があることを当時の人は知っていました。

どの位置に刺激を与えてあげれば、どのような病気に効果があるのか、というように医学者たちは蓄積した経験を積み上げてきました｡そして、これらの成果を一冊の本にまとめたのです。それが現在に残っている最古の医書『黄帝内経』です。この書には、人体の生理や病理、養生法が記されています。それに針灸治療の基本中の基本となるツボ(経穴)や、ツボを連結した経絡、また治療に関連した理論などが解説されています｡

中国のこのような理論が日本に伝承されたのは、414年と言われています。しかし、その後に針灸が一般に拡大するまでにはまだまだ時間がかかってしまいました。一般の人達が針灸の恩恵を受けられるようになったのは室町時代に入ってからだと言われています。そして江戸時代には日本独特の針灸治療が誕生しました。

江戸時代に発展をあげた針灸治療ですが、明治維新以降には西洋医学の導入などがあり次第に衰退していきました。再び注目されたのは1972年にアメリカのニクソン大統領が訪中したときです。大統領が中国で針麻酔を受ける様子がテレビ放送されたのをきっかけに見直されたということなのです｡近頃では、レーザー針を針治療に応用されるように成り30秒～2分間ほどツボにレーザーを照射して治療を行います｡