足つぼ

足つぼのマッサージのためのグッズやマット、ストッキングなどが最近では注目を集めているそうです。足つぼマッサージの効果や効能についてご紹介したいとおもいます。足つぼマッサージの効果・効能を便秘や不妊、風邪、花粉症、冷え性、むくみの治療にあてる人がとても増えています。足つぼマッサージは、池袋や新宿、渋谷、大阪、梅田、神戸、広島などを中心にして日本全国で流行しています。

肩こりや頭痛､冷え性､そして便秘というようにさまざまな悩みをもっている現代人ですが、疲労感を抱いているのはサラリーマンのお父さんたちだけではありません。もちろん女性もそうです。働く女性も増えているので主婦をしながら働いていてとても多忙なお母さんもいます。そしてキャリアウーマンなどの働くことに生きがいを感じている女性たちもおおいです。

また、塾通いに忙しい小学生､中学生､そして受験生のなど国民すべてが疲労感をもっているである今ではマッサージに通う人は年々増えてきているようです。家電製品のお店などにいくと重厚なマッサージチェアで無料のマッサージを楽しんでいるかたも多く見受けます。それだけ皆さん忙しくて疲れているのでしょう。身体の疲れには第二の心臓ともいわれている足を揉み解したマッサージもとても効果があるようですよ。

仕事の疲れや、育児の疲れ、家事の疲れ、スポーツをしたあとの疲れ、旅行したあとの疲れなど人間はさまざまな生活シーンで疲労をためることがありますよね。疲労回復をしたい場合には足つぼを刺激することも有効とされています。足つぼを刺激してあげて日ごろの蓄積された疲労をリセットすることもできます。働きすぎやストレスなどから疲れがたまってしまうと体がだるくなったり手足が重くなったりすることがあると思います。気力が失せてしまい元気が出ないというような症状があらわれてくることもあります。

その症状が慢性化してしまうと、大きな病気につながることもありますので、その日の疲れはその日のうちに解消してあげて翌日に残さないことが大切となってきます。疲労回復に効くゾーンは、親指と人差し指にありますので揉んで見ましょう。親指の両側を中心にして指の付け根に向かって揉むとよいでしょう。また、足裏の中央にある万能のツボである湧泉を揉むのも効果的だとおもいます。湧泉は、体力や気力を高めてくれて体全体を元気にする万能のツボです。土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだ部分にあります。

両手の親指の先を使いながらつよめに押し揉みます。３秒間隔で押したり弛めたりの刺激を交互におこなっていき湧泉が温かくなるまで繰り返しておこないましょう。脳全体・胃（のうぜんたい・い）についてですが、足の親指は頭に、そして人差し指は胃に関係しています。そのため、この部分に刺激を与えてあげれば脳の疲れを取り去ってくれて胃腸の働きがよくなります。この部分への効果的な刺激法は、両指の両脇を股に向かいながらさすっていき、指の先から付け根に向かってしっかりと揉んであげます。指をグリグリと回すのも効果的なのでやってみましょう。

万病のもとといわれている風邪には足ツボを刺激することが効果的だといえます。風邪が万病のもとといわれるのは、さまざまな病気の出発点となることが多いためです。そのため、それぞれの症状に効果がみられる足ツボを刺激してあげて早めに治すようにしたほうがよいでしょう。せきやのどの痛みには、気管支から食道、肺のゾーンに刺激を与えると効果があるとおもいます。また内臓を支配している腎臓のゾーンは、からだに抵抗力をつけて体力を回復させてくれます。風邪のひきはじめであればまずはここを刺激してあげましょう。

足つぼの気管支ゾーンは、親指と人差し指との股の間に位置しております。かかとに向かってじっくりと気管支ゾーンを押しもんであげればのどの痛みや咳の症状が緩和されます。腎臓は土踏まずの上のほぼ中央に位置しているゾーンに足つぼがあります。この足ツボを刺激してあげると内臓の働きが活発化しますので体力回復に効果があります。風邪予防のためにも、普段からこのゾーンをもむくせをつけるようにしましょう。

足ツボの肺ゾーンは、咳や胸がぜいぜいいうなどの症状を和らげる効果があるそうです。右足→右肺、左足→左肺に対応しているため、苦しい側の肺に対応した方を重点的にもんであげましょう。もしも呼吸器系が弱い人は、普段からもんでおけば風邪の予防に最適だとおもいます。足つぼを上手にもみながら風邪の予防をしていけば、快適に過ごすことができると思いますよ。試してみてくださいね。