近年、足つぼが大きな注目を集める中、最近では、病院や診療所などで、針灸治療を行っているようなところが、増加してきています。針灸治療は、癌、ウィルス・細菌感染などの病気には、あまり効果は期待できません。しかし、西洋医学の治療では効果が得られなかったような、慢性的な痛みやしびれには、特に有効であることが明らかになっています。針灸療法で針を刺したり、灸をすえたりする治療点は、ツボ（経穴）と呼ばれる場所です。ツボは、経路の上にあります。経路というのは、「気と血」の通り道です。では、このツボ、および経路というのは、どのような場所にあり、どういった役割をしているものなのでしょうか？
日本で決められたツボの数は、全部で361です。そしてその多くが、足に集中しています。このことから、足つぼが人気を集めています。ただし、ツボは、体に無秩序に広がっているわけではありません。一定のラインに沿って並んでいます。このツボを結んだ線が、「経路」です。その数は、数多くありますが、代表的な経路は14本です。
五臓六腑という言葉を聞いたことがあると思います。では六臓六腑は、どうでしょうか？六臓六腑とは、この五臓六腑に、心包（しんぽう）の臓を含めて、六臓六腑としたものです。それぞれの臓腑に対応し、六臓六腑をめぐり、各臓腑の調整を行う経路が12本存在しています。
さらに、残りの2本の経路は、顔、胸、腹の中心を通る、任脈（にんみゃく）、背中のまんなかから頭を通る督脈（とくみゃく）です。これらのふたつの経路は、12本の経路「十二経」を流れるエネルギーの過不足を調整するという、重要な役目を担っています。ただし、ここでいうエネルギーとは、東洋医学独特の「気血」という概念のことです。
ダイエットをしたいと考えているかたは体脂肪も気になる存在ですよね。そんな気になる体脂肪には足ツボを刺激すると効果があるようです。ダイエットをしてやせようやせようと思っていても鏡に写った自分の全身の姿を見てみるとからだのいろいろなところにぜい肉が！なんてことありますよね。
そんな要らないからだのぜい肉はどんどん落として生きたいものです。体脂肪を落とすためには滞りがちな血行を促進して老廃物の排出を促すツボへ刺激をすると効果があります。毎日の日課に足をもんで、代謝を高めながら脂肪の貯まりにくい体に改善していきましょう。血行を促進して体に貯まってしまった老廃物を追い出すためには腎臓の働きを強めることが大切になってきます。そして、無駄な過食を防ぐためには食欲を抑えるためのツボも併せて刺激するとよいでしょう。
食欲を抑制するためのゾーンは、親指と人差し指全体または両指の付け根のふくらみ部分が対象範囲となり、このゾーンを刺激することによって食欲を抑制してくれますから過食を防いでくれます。刺激をする目安として左右の足でだいたい１分から２分間ずつ押しもんでみるとよいでしょう。
腎臓は土踏まずの上のほぼ中央に位置しており副腎はその腎臓のゾーンのすこし上に位置しています。これらのツボを刺激することによって体脂肪の燃焼を促進してくれますし老廃物を体外へと排出する効果をえることができます。刺激をする目安としては食欲を抑制するゾーンと同じように左右の足をそれぞれ１分から２分間ていど押しもんでみましょう。