ツボ療法の中でも、特に、足つぼを指で指圧する足つぼ療法は、家庭で比較的簡単にできることから、年々人気が高まってきているようです。これは、道具を用いずに、手で行う手技療法、つまり、「手当て」です。これに対して、針や灸を用いる針灸療法は、一部は家庭でも行うことができるものもありますが、通常は、針灸治療院などで受けるものです。最近では、病院や診療所でも、西洋医学による治療に並行して行っているところがあるようです。ＷＨＯでは、針灸で効果がある病気として、以下の病気を挙げています：
１．喉・鼻の病気
かぜ、気管支炎、気管支喘息、鼻炎、扁桃炎
２．目の病気
結膜炎、中心性網膜炎、仮性近視、白内障
３．口の病気
歯痛、抜歯後の痛み、歯肉炎、咽頭炎
４．胃腸の病気
胃下垂、胃炎、胃酸過多症、十二指腸潰瘍、腸炎、便秘、下痢、しゃっくり
５．神経ならびに筋骨格系の病気
頭痛、偏頭痛、三叉神経痛、顔面神経痛、打撲による麻痺、抹消神経系の病気、多発性筋炎の続発症、メニエール病、神経性膀胱障害、夜尿症、肋間神経痛、頸肩腕症候群、五十肩、テニス肘、坐骨神経痛、腰痛、膝関節痛
実際に、針灸治療によって効果が得られる病気として、最もよく取り上げられているのは、腰痛、肩こり、坐骨神経痛、膝関節痛、首・肩・腕にかけての痛みとしびれなどだと思います。しかし、これらの全てが、針灸治療で、必ず完治するというわけではありません。また、効果がほとんど期待でいないというものもあります。他の内臓的な疾患がないかどうかを見極めた上で、針灸治療も行うというのが大切なことであると言えるでしょう。
足つぼを刺激するときの注意点についてご紹介します。足ツボを刺激すると痛みが走ったり気持ち良かったりしますよね。ついつい足つぼに病みつきになってしまうこともあります。しかし、何事もやりすぎは禁物だといえます。また､人によってそして体調によっては足ツボを刺激をしないほうが良い人もいますし、足つぼを刺激してはいけない人もいます｡
それではいつ､、そしてどれくらいの刺激が丁度良いのでしょうか。それは1日に15分から30分が水準といわれています。なるべく夕食のあとにして1時間～2時間後のリラックスしたときに実践すると効果が有るといわれています。ツボの刺激法をマスターするとついつい不快なってしまいますので毎日続けたくなるかもしれません。しかし、続けてツボを刺激するよりも休みを挟んだほうが効果が大きいこともあります。
筋収縮性の頭痛などの場合は、一回の刺激でスッキリと痛みが引いてしまうことも有ります。また､相当の長いあいだにわたって治療を続けることが必須な病気も有ります。病気の種類やレベルによっては治療日数はかなり違います。急性のケースの場合はやや早く治りますし慢性の病気であるほど長期間を要するようことになります。数ヶ月間、もしくは数年かけて出てきた慢性の病気を治すためにはやはり数ヶ月もしくは数年の治療年月が必要になります。