ツボ療法の中でも、特に、足つぼを指で指圧する足つぼ療法は、家庭で比較的簡単にできることから、年々人気が高まってきているようです。これは、道具を用いずに、手で行う手技療法、つまり、「手当て」です。これに対して、針や灸を用いる針灸療法は、一部は家庭でも行うことができるものもありますが、通常は、針灸治療院などで受けるものです。最近では、病院や診療所でも、西洋医学による治療に並行して行っているところがあるようです。ＷＨＯでは、針灸で効果がある病気として、以下の病気を挙げています：
１．喉・鼻の病気
かぜ、気管支炎、気管支喘息、鼻炎、扁桃炎
２．目の病気
結膜炎、中心性網膜炎、仮性近視、白内障
３．口の病気
歯痛、抜歯後の痛み、歯肉炎、咽頭炎
４．胃腸の病気
胃下垂、胃炎、胃酸過多症、十二指腸潰瘍、腸炎、便秘、下痢、しゃっくり
５．神経ならびに筋骨格系の病気
頭痛、偏頭痛、三叉神経痛、顔面神経痛、打撲による麻痺、抹消神経系の病気、多発性筋炎の続発症、メニエール病、神経性膀胱障害、夜尿症、肋間神経痛、頸肩腕症候群、五十肩、テニス肘、坐骨神経痛、腰痛、膝関節痛
実際に、針灸治療によって効果が得られる病気として、最もよく取り上げられているのは、腰痛、肩こり、坐骨神経痛、膝関節痛、首・肩・腕にかけての痛みとしびれなどだと思います。しかし、これらの全てが、針灸治療で、必ず完治するというわけではありません。また、効果がほとんど期待でいないというものもあります。他の内臓的な疾患がないかどうかを見極めた上で、針灸治療も行うというのが大切なことであると言えるでしょう。
ダイエットをしたいと考えているかたは体脂肪も気になる存在ですよね。そんな気になる体脂肪には足ツボを刺激すると効果があるようです。ダイエットをしてやせようやせようと思っていても鏡に写った自分の全身の姿を見てみるとからだのいろいろなところにぜい肉が！なんてことありますよね。
そんな要らないからだのぜい肉はどんどん落として生きたいものです。体脂肪を落とすためには滞りがちな血行を促進して老廃物の排出を促すツボへ刺激をすると効果があります。毎日の日課に足をもんで、代謝を高めながら脂肪の貯まりにくい体に改善していきましょう。血行を促進して体に貯まってしまった老廃物を追い出すためには腎臓の働きを強めることが大切になってきます。そして、無駄な過食を防ぐためには食欲を抑えるためのツボも併せて刺激するとよいでしょう。
食欲を抑制するためのゾーンは、親指と人差し指全体または両指の付け根のふくらみ部分が対象範囲となり、このゾーンを刺激することによって食欲を抑制してくれますから過食を防いでくれます。刺激をする目安として左右の足でだいたい１分から２分間ずつ押しもんでみるとよいでしょう。
腎臓は土踏まずの上のほぼ中央に位置しており副腎はその腎臓のゾーンのすこし上に位置しています。これらのツボを刺激することによって体脂肪の燃焼を促進してくれますし老廃物を体外へと排出する効果をえることができます。刺激をする目安としては食欲を抑制するゾーンと同じように左右の足をそれぞれ１分から２分間ていど押しもんでみましょう。