腰痛の原因には、例えば、長時間の車の運転や、準備体操不足の運動、姿勢の悪さなど、日常生活における、様々なことが考えられます。その他、椎間板ヘルニア、脊椎分離、老化による変形性脊椎症など、骨の異常によって生じる場合もあります。あるいは、婦人病や癌などによっても、腰痛が起こる可能性があります。なんらかの身体的な病気が原因の場合、その治療を受けることが、まずは大切です。針灸治療も含め、ツボ療法は、それらの治療に並行して行うことになります。
一方、姿勢の悪さなどによる腰痛の場合、ツボ治療が非常に効果的です。適切なツボに刺激を与えることで、腰部の筋肉に滞っていた疲労物質が取り除かれ、痛みを緩和させることができます。腰痛に有効なツボは、腰の腎愈（じんゆ）や志室（ししつ）です。また、足つぼでは、陽陵泉（ようりょうせん）です。陽陵泉は、膝関節の直下で、外側にあるソラマメ大の骨の直下です。腎愈は、腰の規準線から背骨の突起へ、親指幅ふたつ分、上へいったところで、そこから、人差し指と中指の2本分外側です。また、志室は、腎愈の左右、人差し指と中指2本分外側のところです。
腰痛の場合、家庭でツボ療法を行うという際には、まず、痛む部分の皮膚に触れてください。そして、熱をもっているかどうかを確認します。急性のぎっくり腰のような場合、患部が炎症をおこし、熱をもっている可能性が高いです。その場合は、まずは腰部を冷やすことが基本です。それから、指圧や、つまようじの先でつつくように刺激していきます。熱をもっているときには、なるべく離れた、遠いところから行うようにします。
足つぼを刺激するときの注意点についてご紹介します。足ツボを刺激すると痛みが走ったり気持ち良かったりしますよね。ついつい足つぼに病みつきになってしまうこともあります。しかし、何事もやりすぎは禁物だといえます。また､人によってそして体調によっては足ツボを刺激をしないほうが良い人もいますし、足つぼを刺激してはいけない人もいます｡
それではいつ､、そしてどれくらいの刺激が丁度良いのでしょうか。それは1日に15分から30分が水準といわれています。なるべく夕食のあとにして1時間～2時間後のリラックスしたときに実践すると効果が有るといわれています。ツボの刺激法をマスターするとついつい不快なってしまいますので毎日続けたくなるかもしれません。しかし、続けてツボを刺激するよりも休みを挟んだほうが効果が大きいこともあります。
筋収縮性の頭痛などの場合は、一回の刺激でスッキリと痛みが引いてしまうことも有ります。また､相当の長いあいだにわたって治療を続けることが必須な病気も有ります。病気の種類やレベルによっては治療日数はかなり違います。急性のケースの場合はやや早く治りますし慢性の病気であるほど長期間を要するようことになります。数ヶ月間、もしくは数年かけて出てきた慢性の病気を治すためにはやはり数ヶ月もしくは数年の治療年月が必要になります。