女性は、40代から50代にかけて、ホルモンのバランスが変化します。そして、いらいらしたり、のぼせたりすることがあります。これは、女性でなければわからない悩みだと思います。
老化へのあせりや、家庭でのストレス等のたまり具合の程度によっては、更年期障害の、様々な症状が現れてくることにもなりかねません。疲労感、ほてり、肩こり、腰痛などが出てくることがあります。また、不快症状のある特定の場所だけでなく、自律神経の乱れを引き起こし、何となくの憂鬱さなども引き起こすのです。しかも、病院でも、なかなかわかってもらえないことも多く、ひとりで悩みを抱えてしまいがちです。また、それがさらなるストレスを生む原因にもなりかねません。
更年期障害にも、足つぼは、非常に効果があります。全身のバランスを取り戻すのに、是非、たくさんの方に、もっと活用していただきたい治療法です。可能であれば、パートナーと一緒にやってほしいと思います。相手の心遣いを感じることで、きっと症状もやわらぐことと思います。更年期障害に効く足つぼは、足の三陰交（さんいんこう）です。三陰交は、内くるぶしの上指4本分、骨のうしろ指1本分に位置します。また、血海（けっかい）というツボも効果があるとして知られています。膝の皿の内側上縁から、指2本分上にあります。これらの足つぼは、女性の気血（きけつ）のめぐりをよくし、調節するのに欠かせない重要なツボです。
その他に、頭にある百会（ひゃくえ）いうツボは、いらいらやのぼせなど、自律神経を整えるのに効果があります。百会は、頭のてっぺん、左右中央の線上にあります。
足つぼを刺激するときの注意点についてご紹介します。足ツボを刺激すると痛みが走ったり気持ち良かったりしますよね。ついつい足つぼに病みつきになってしまうこともあります。しかし、何事もやりすぎは禁物だといえます。また､人によってそして体調によっては足ツボを刺激をしないほうが良い人もいますし、足つぼを刺激してはいけない人もいます｡
それではいつ､、そしてどれくらいの刺激が丁度良いのでしょうか。それは1日に15分から30分が水準といわれています。なるべく夕食のあとにして1時間～2時間後のリラックスしたときに実践すると効果が有るといわれています。ツボの刺激法をマスターするとついつい不快なってしまいますので毎日続けたくなるかもしれません。しかし、続けてツボを刺激するよりも休みを挟んだほうが効果が大きいこともあります。
筋収縮性の頭痛などの場合は、一回の刺激でスッキリと痛みが引いてしまうことも有ります。また､相当の長いあいだにわたって治療を続けることが必須な病気も有ります。病気の種類やレベルによっては治療日数はかなり違います。急性のケースの場合はやや早く治りますし慢性の病気であるほど長期間を要するようことになります。数ヶ月間、もしくは数年かけて出てきた慢性の病気を治すためにはやはり数ヶ月もしくは数年の治療年月が必要になります。