変形性膝関節痛（へんけいせいしつかんせつつう）という病気をご存知でしょうか？変形性膝関節痛の人が、まず最初に訴える症状は、階段を下りるのがつらい、膝をまげたり、体重をかけることができないといったような症状です。変形性膝関節痛とは、膝の軟骨がすりへってしまうことで起こる痛みです。これは、老化現象によって発生するとされています。つまり、誰もがいつかはなる可能性が高い疾患であると言えるのです。
膝の痛みをもたらす疾患は、この他にも数多くあります。例えば、慢性関節リウマチ、感染性関節痛などです。これらの中で、ツボ刺激によって効果が得られるのは、変形性膝関節痛です。方法としては、まず、膝の皿の周辺を、温めてマッサージします。それから、膝眼という足つぼを刺激します。膝眼（しつがん）とは、膝を90度曲げたとき、皿の下の外側と内側にふたつのくぼみができますが、ここが外側と内側の膝眼です。この２つのツボを、集中的に刺激しましょう。ツボに灸をすえると、膝が軽くなるのが実感できます。
また、変形性膝関節痛の場合、膝や腰に、なるべく負担をかけないようにすることも、治療のためには大切です。なかなかつらいことですが、特に太り過ぎの方は、減量も必要かもしれません。また、硬いアスファルトの道路の上を、長く歩いたり、ジョギングするのも、避けた方がよいでしょう。また、積極的に、太ももの前の筋肉を鍛えるようにすると、老化で弱った足腰をサポートすることが可能となります。是非、毎日のトレーニングと合わせて、足つぼの刺激を日課にしてみてください。
足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡
まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。
次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡