足つぼを刺激していると、「痛い＋気持ち良い」で、ついつい病みつきになってしまうものです。しかし、何事においても、やりすぎは禁物なのです。また、人によって、体調によってはツボ刺激をしない方が良いという人、あるいは、してはいけない人もいますので、十分に注意してください。それでは、いつ、どれくれいが、丁度良いのでしょうか？
足つぼを刺激する時間は、1日、15分から30分が目安といわれています。なるべく、夕食の後、1時間～2時間後のリラックスしたときに行うと効果的です。ツボ刺激の方法をマスターすると、ついつい、気持ち良くなり、毎日続けたくなるかもしれません。しかし、休みを挟んだ方が、効果が大きいこともあります。筋収縮性の頭痛などでは、一回の刺激ですっかり痛みが引いてしまうこともあります。あるいは、かなり長期にわたり、治療を続けることが必要な病気もあります。
治療日数は、病気の種類や程度によって、大きく異なってきます。急性の場合は、比較的早く治ります。しかし、慢性の病気であるほど、長期間を要するようです。数ヶ月、数年かけて出てきた慢性の病気は、治すのにも、やはり、数ヶ月、数年の治療年月が必要となってくるのです。
途中で、治療を中断したり、あまりに間隔をあけ過ぎたりすると、治療効果を下げてしまうということもあります。症状が思わしくない場合は、毎日、あるいは隔日で治療が必要なこともあります。ある程度、症状が緩和されてきたら、週に2回ぐらいのペースで行うようにすると良いでしょう。
また、ツボ刺激、特に、足つぼの指圧による刺激は、自分でもできますが、他人にやってもらうことで心身ともにリラックスすることもできますので、おすすめです。
ダイエットをしたいと考えているかたは体脂肪も気になる存在ですよね。そんな気になる体脂肪には足ツボを刺激すると効果があるようです。ダイエットをしてやせようやせようと思っていても鏡に写った自分の全身の姿を見てみるとからだのいろいろなところにぜい肉が！なんてことありますよね。
そんな要らないからだのぜい肉はどんどん落として生きたいものです。体脂肪を落とすためには滞りがちな血行を促進して老廃物の排出を促すツボへ刺激をすると効果があります。毎日の日課に足をもんで、代謝を高めながら脂肪の貯まりにくい体に改善していきましょう。血行を促進して体に貯まってしまった老廃物を追い出すためには腎臓の働きを強めることが大切になってきます。そして、無駄な過食を防ぐためには食欲を抑えるためのツボも併せて刺激するとよいでしょう。
食欲を抑制するためのゾーンは、親指と人差し指全体または両指の付け根のふくらみ部分が対象範囲となり、このゾーンを刺激することによって食欲を抑制してくれますから過食を防いでくれます。刺激をする目安として左右の足でだいたい１分から２分間ずつ押しもんでみるとよいでしょう。
腎臓は土踏まずの上のほぼ中央に位置しており副腎はその腎臓のゾーンのすこし上に位置しています。これらのツボを刺激することによって体脂肪の燃焼を促進してくれますし老廃物を体外へと排出する効果をえることができます。刺激をする目安としては食欲を抑制するゾーンと同じように左右の足をそれぞれ１分から２分間ていど押しもんでみましょう。