あんま、指圧、マッサージに代表される手技療法は、治療を行う場所、あるいは症状によって、最も効果的な刺激法を選択して行うことが、治療効果を高める上で重要なかぎとなるとされています。６つの刺激法の効果とは、具体的には、どのようなものでしょうか？
最もおなじみの手技療法である指圧は、日本で生まれ、発達してきた手技療法です。指圧は、足つぼをはじめ、ツボを指圧していく方法です。主に、「押す」刺激法ですが、叩いたり、さすることも取り入れて行うと、足つぼ全体に刺激がいきわたるようになります。
１．さする
てのひらを、皮膚面にしっかり当てて、滑らせるのがコツです。必ず、末端から心臓に近い方向へ向かって、求心的にマッサージします。それによって、血液やリンパの流れが良くなり、新陳代謝を盛んにします。
２．もむ
手の指、または、てのひらの付け根を使って、揉み解します。手を皮膚に密着させて、心臓の方向に行うのがコツです。血流を良くし、筋肉の疲れをとります。皮膚組織の異常も除去されます。
３．こねる
もむときと同様に手指を用います。圧し、つかみ、しぼるようにします。
４．たたく
こぶしや、手のひらなどで叩きます。軽くたたくことによって、血管や筋肉を収縮させ、強く長時間たたくことで逆に血管を広げ、筋肉を緩ませることができます。
５．ふるわす
指先やてのひらを当てて振動させます。これによって、筋肉や神経の働きを高めます。
６．押す
指先で、皮膚に圧迫を与える方法です。持続的に押すと、高ぶっている機能を抑制する働きをします。押しては離しを繰り返すと、機能を高めるように働きます。
このように、刺激の度合いによって、全く正反対の効用があることから、どの刺激法を選択するかということと同様に、その強弱や量を調節したり、選択したりすることも、治療する上で重要なカギになります。
足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡
まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。
次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡