足にはつぼがたくさんあるといわれていますよね。身体にとって重要なつぼが密集しているようです。足裏を押して痛いところがあるとそのつぼを指す臓器が弱っているともいわれたりします。足裏はまさに人体の地図ともいえます。足ツボは親指を頭とすると親指の付け根はクボです。かかとに向かっていくと気管支や肺、胃、腸、膀胱といった具合に内臓や器官に効くとされるツボがならんでいます。
足裏にあるツボは身体の全体とつながっているため足裏にあるツボを刺激することによって、血行がよくなったり、症状を緩和したり改善することができるとされています。足にあるツボとそれとされる臓器は、同じ側にあるようです。心臓は左胸にありますよね。ということは心臓のツボは左足に一つだけなのです。肺は二つありますので両足にツボがあるということになります。
ただ、耳と目だけは例外のようで、耳や目に効くとされるツボは左右が逆になっているそうです。耳や目の調子が悪いなと感じたら反対側の足の指を揉むとよいかもしれませんね。また耳や目は片方が悪くなってしまうともう片方の目や耳も悪くなってしまうという傾向があるそうです。予防する意味をこめて療法の足裏を刺激するとよいかもしれませんね。足裏のツボをさがすときには椅子に座った状態でさがすと簡単に探せるそうです。足裏のツボが書いてある図などはウェブサイトなどからも探すことができますし、100円ショップなどでも販売していますよ。
正しい足うらのもみ方というものがあります。「足つぼ健康法」をおこなうには正しい足のもみ方をしたほうがきちんとした効果が現れるとおもいます。足つぼ刺激というものは床に座っておこなうのが一般的のです。マッサージをおこなう足を反対側の太ももに乗せておこないます。
要するに「あぐら」をかいて安定した姿勢でマッサージをおこなうことになります。椅子に座ってマッサージをおこなう場合には、足裏を上に向けてから反対側のひざの上に乗せておこないます。足つぼ健康法には保温が重要になってきます。片足ずつ足裏マッサージするため、マッサージをおこなっていないほうの足が冷えないように注意したほうがよいでしょう。
タオルやひざ掛けを用意しておいて足を冷やさないように気をつけながらマッサージをおこないましょう。たとえば寒い時期などはカーペットの上やストーブの近くでおこうとよいでしょう。足を揉むと血液の循環がよくなりますので足がポカポカとしてきます。けれどもその足を冷やしてしまうと効果は半減してしまいます。足もみをした後も保温に気を配って温かい蒲団でそのまま就寝するとよいかもしれませんね。足つぼをするときには必要であれば、他の指で支えたりしましょう。 足もみをする前に、あらかじめ手をよく温めておくとよいと思いますよ。
足つぼは１カ所を５回から10回ていど押して揉みます。もむ時間は30分以内に抑えるようにします。足が温まった状態で刺激するとよいので入浴した後や就寝する前などにおこなうとよいでしょう。途中で力を弛めたときなどでも、指を肌から離さないようしておこないます。 親指の指の腹を使って押し揉むことがマッサージの基本です。
つらい四十肩をもっている方は足ツボを刺激してみると効果があるかもしれません。ツボというものは、目で確認することはできないため初めから正確なツボの位置をつかむのはとても難しいものです。足ツボ図などを参考にしながら足ツボを探してみると比較的簡単に探すことができますので試してみてくださいね！
まず、「足裏の図」というものを参考にしながら、自分の症状に関係する臓器のツボやゾーンの位置を調べることからはじめます。押してみてこのあたりかなと思うツボやゾーンの位置を何カ所か手で揉んでみるとよいでしょう。押してみて痛くないばあいは微妙にツボの位置がずれている可能性があります。押してみて痛かったらその場所がツボです。足つぼゾーンの中に特に痛い部分があった場合にはそのツボの場所をよく覚えておくとよいでしょう。
ツボのさがし方のポイントとしてあげられるのは、ツボに関係している内臓や器官に不調があった場合に色々な反応を示すころがあります。そしてツボの位置には個人差があります。同様にツボを押したときの反応についても人によって違いがあるようです。例えば痛みを感じるような場合には、ツボを押したときに鋭い痛みを感じるという人もいれば、鈍い痛みを感じるという人もいます。体調によって痛み方もちがいますのでいつもツボの痛みが同じとは限りません。気をつけましょう。
またツボの部分が固くなっている場合や赤くなっている、皮膚の表面がカサカサしている、腫れているようなこともあります。ツボに関係する内臓や器官の状態の変化が、そのツボにも状態の変化となって表れるようです。そのため日々、ツボを刺激しながらこのような小さな変化を見逃さぬようしてみるとよいかもしれません。微妙な変化をキャッチしておけばそのツボを根気よく刺激することもできます。
足つぼを刺激するときには注意したいこともあります。足裏を刺激することは内臓に働きかけますので体全体の調子をよくするといった効果もあります。けれども体の状態によっては刺激が強すぎてしまい悪影響を与えてしまうこともありますのでそういった場合には注意が必要となります。たとえば、小さい子供や妊婦さん、お年寄りなどは少しの刺激であっても過剰に反応してしまうこともありますので弱くやさしく押し揉むようにしたほうがよいでしょう。妊婦の場合には足裏刺激することによってお産を軽くするも可能になります。
また足裏の刺激を行ってはいけない場合もあります。それは酔っている人や足を骨折や捻挫、けがなどをしている人、伝染病に罹っている人などがそうです。腎臓や心臓が悪いという人は、強い刺激からショックを受けてしまうと命にかかわる危険があるため充分な注意が必要となります。もし、具合が悪い場合には軽い刺激であったとしても足裏の刺激はおこなわない方がよいとおもいます。また疲労がたまっているような場合でも、ショックでかえって疲れが増してしまうこともありますので足裏への刺激は避けたほうがよいでしょう。
足裏を刺激する足つぼダイエットというものがありますが、それは肥満や体脂肪を減らす、顔のむくみ、お腹の引き締め、お尻の引き締め、足の引き締め、足のむくみとり、肌あれなどに効果があるとされています。正しい足裏への刺激をおこなえばダイエットも成功できるかもしれませんね！
すこし太ってきたなぁと感じたら足ツボを刺激してみるとよいと思います。肥満の大きな原因は食べ過ぎですよね。その食べすぎを防ぐために胃経のツボに刺激をするととても効果があるようです。胃の経絡は足の人差し指の外側にあるため指の股に向かいながらじっくりと強く揉むようにするとよいでしょう。このツボは食べる前に強くきちんと揉むことが大切です。
またストレスからくる過食にたいしては、親指の中央にある脳下垂体ゾーンを刺激してみるとよいでしょう。この脳下垂体ゾーンを刺激することによってストレスを解消してみましょう。また、ホルモンの異常による肥満にたいしてはホルモンをつかさどる副腎の機能を保つことが大切です。そのような場合には、湧泉のツボを刺激すると効果があります。
ストレスがたまってしまうと無性に食べたくなることってありますよね。そのような場合には親指のちょうど真ん中にある脳下垂体ゾーンをおしてみましょう。このゾーンはストレス解消のためには効果があります。親指の中央部分を強くしっかりと揉んでみましょう。そして足の人差し指の外側に位置している胃経は、食前に強く揉むことによって食欲を抑えることができますので指先から指股に向かって揉んでみるとよいでしょう。ただ、食べてから刺激すると消化が促進されてしまうのでかえって逆効果になります。注意したほうがよいでしょう。
ホルモンが異常になった場合の肥満にたいして効果があるツボが湧泉で、土踏まずのやや上の中央で足の指を曲げてへこんだ部分がそのツボです。両手の親指の腹をあてながら強く押し揉んでみるとよいでしょう。３秒くらいほど押しては弛めて湧泉が温かくなるまで繰り返しておこないます。
ダイエットをしたいと考えているかたは体脂肪も気になる存在ですよね。そんな気になる体脂肪には足ツボを刺激すると効果があるようです。ダイエットをしてやせようやせようと思っていても鏡に写った自分の全身の姿を見てみるとからだのいろいろなところにぜい肉が！なんてことありますよね。
そんな要らないからだのぜい肉はどんどん落として生きたいものです。体脂肪を落とすためには滞りがちな血行を促進して老廃物の排出を促すツボへ刺激をすると効果があります。毎日の日課に足をもんで、代謝を高めながら脂肪の貯まりにくい体に改善していきましょう。血行を促進して体に貯まってしまった老廃物を追い出すためには腎臓の働きを強めることが大切になってきます。そして、無駄な過食を防ぐためには食欲を抑えるためのツボも併せて刺激するとよいでしょう。
食欲を抑制するためのゾーンは、親指と人差し指全体または両指の付け根のふくらみ部分が対象範囲となり、このゾーンを刺激することによって食欲を抑制してくれますから過食を防いでくれます。刺激をする目安として左右の足でだいたい１分から２分間ずつ押しもんでみるとよいでしょう。
腎臓は土踏まずの上のほぼ中央に位置しており副腎はその腎臓のゾーンのすこし上に位置しています。これらのツボを刺激することによって体脂肪の燃焼を促進してくれますし老廃物を体外へと排出する効果をえることができます。刺激をする目安としては食欲を抑制するゾーンと同じように左右の足をそれぞれ１分から２分間ていど押しもんでみましょう。
足つぼマッサージのｄｅｓｐａｃｉｏ（http://www.fukuokatokusen.com/ashi/index2.html）は福岡にある足ツボマッサージです。アクセスする場合は地下鉄の祇園駅2番出口が最寄の出口で、アンピール祇園駅Ⅰという建物にはいっています。デスパースィオは203号室になります。アンピール祇園駅Ⅱもちかくにあるので間違えないようにしましょう。
足つぼマッサージのｄｅｓｐａｃｉｏの住所は福岡市博多区冷泉町6-5アンピール祇園駅203で電話番号は092-262-8137です。受付時間は午前11時から午後19時までで完全予約制となっています。定休日は月曜日と祝日、12日と20日です。
あし養生とは循環療法や神経療法、臓器運動療法、気血療法、バランス療法、自然ホルモン増進法、排泄療法の七大療法を同じ時期に行なう新観足道秘術足部療術をベースとしている療法のことです。足にある反射区を巧みな技法をもちいて臓器や各器官に確実に反応させていき自然治癒力を高めて身体全体の体調や体質を根本から改善していきます。
この療法は、官足法と若石健康法を融合しており新観足道秘術創立者である野村安星師範による独自の研究を凝縮させた独自の療法なのです。あし養生は、野村師範の元で修業してから施術者独自の体験や臨床をさらに合わせていき患者さん一人一人の身体と心に合わせた他にはない足裏療法としております。
銀座にあるリラクゼーションマッサージの星洲（http://www.hoshinoshima.com/c1.htm）は東洋のマッサージと西洋のアロマテラピーを融合させたヒーリング空間です。星洲は心身ともに疲労をしている現代人のだめの癒しを目的としており24時間営業していますので、お昼休みのちょっとの時間でも残業の帰りや徹夜明けなどに時間でも利用することができます。
台湾式マッサージでは基本的に蒸しタオルをたくさんつかっておこない血行を促進することが可能です。シーツや着替えなどに清潔をこころがけているのでシーツ代という料金が発生しますので注意しておきましょう。星洲の意味ですが、中国の儒教のバイブル周易では世界のあらゆるものがバランスをたもっているからこそ長く続いていくと解いており陰陽のバランスや男女のバランス、天と地のバランスなどもそうです。星洲はそのなかでは星は静で洲は動と考えています。
二つの言葉の組み合わせには身体と精神のバランスを一番良い状態にたもっていき健康へと導いていきたいという考えからきています。足裏コースは台湾式足裏コースとなっており、まず足をあらって21種類の漢方薬がはいっているフットバスにはいります。血行をよくしてから反射クだけではなくて経路もマッサージをおこなっていきます。
リフレケア（http://www.refrecare.eei.jp/）は、名古屋市中区にある足ツボリフレクソロジーです。リフレケアは足ツボの五感を癒してくれます。東洋医学と西洋医学の融合をめざして身体のバランスを整えることを目的としたリフレッシュサロンです。リフレケアへは地下鉄久屋大通２Ａ出口から徒歩2分でいくことができます。足裏の看板が目印になっていますのでわかりやすいですよね。
リフレケアの11月の特典は身体のほぐしを30分で2.300円でおこなっています。3.150円でおこなっていますのでオトクですよね。ダイレクトに気になるところをほぐしてくれます。問い合わせや予約などはウェブサイトからおこなえます。問い合わせは電話でもおこなえますよ。ウェブサイトから予約などをおこなう場合には名前やメールアドレス、電話、性別、都道府県、誕生日、予約日時、希望コース、コメントなど必要なことを記入してから送信するようにしましょう。
リフレケアのサービスコースは漢方足つぼコースの場合は、30分コースで3.150円です。会員の場合は3.000円となっています。50分コースの場合は5.250円で足つぼが30分でふくらはぎのトリートメントが20分となっています。80分コースというものもあり、7.875円でおこなっています。ふくらはぎのトリートメントや全身ほぐしなどをおこなってくれますよ！フルコースの場合は120分コースで10.500円です。台湾式足ツボやふくらはじトリートメント、全身ほぐし、頭つぼなどをおこなってくれます。
足つぼをケアすることによって身体の体脂肪を減らすこともかのうです。体脂肪ってとても気になりますよね。それは男性でも女性でもいえることではないでしょうか。気になる体脂肪には足ツボを刺激すると効果がありますよ。たとえば、健康のためにやせようやせようと思っていたとしても鏡に写っている自分の姿を見ると身体中いろいろなところにぜい肉がついていることがありますよね。それをみてショックを受けるかたも少なくはないとおもいます。
そのような身体についてしまった贅肉、いわゆる体脂肪をおとすためには滞りがちな血行を促進して老廃物の排出を促すツボを刺激することが効果的です。毎日毎日すこしずつでも足をもみながら基礎代謝を高めていき脂肪の貯まりにくい体に改善していきましょう。血行を促していき体に貯まってしまった老廃物を追い出すためには腎臓の働きを強化することがとても大切なのです。そして、無駄な過食を防ぐためには食欲を抑制するためのツボも併せて刺激するとよいでしょう。
食欲を抑制するためには食欲抑制ゾーンをおすとよいでしょう。食欲抑制ゾーンは親指と人差し指全体から両指の付け根のふくらみ部分が対象の範囲となっています。このゾーンを刺激することによって食欲を抑えてくれて過食を防ぐといった効果を得らることができます。目安として左右の足をだいたい１分から分間ずつ押しもんでみましょう。副腎・腎臓ですが、腎臓は土踏まずの上のほぼ中央に位置しており副腎はその腎臓のゾーンのやや上に位置しています。これらのツボを刺激することによって体脂肪の燃焼を促進してくれて老廃物を体外へと排出する効果がありますよ。目安としては食欲抑制ゾーンと同じように左右の足をだいたい１分から２分間ていど押しもみましょう。
足つぼをおして下腹ダイエットやヒップヒップアップをしてみてはいかがでしょうか。女性の場合ダイエットをするとしたら一番気になったり何とかしたいとおもっている部分はお腹まわりについたの脂肪ですよね。特に、この気になるお腹はぜい肉が一番つきやすい部分といえます。油断をしているとどんどん無駄な贅肉がついてしまうお腹を引き締めるためには足裏にある太陽神経叢と胃＆小腸＆大腸ゾーンを刺激しましょう。脂肪と水分の排出をうながすことにとって効果をもらたしますよ。
太陽神経叢は、親指と人差し指のまたから3.5ｃｍから4.5ｃｍくらいかかとに寄った場所に位置しておりこのツボ刺激することによって脂肪の燃焼を促されますよ。効果的な刺激法としては両手の親指を重ねてつま先の方に向けてからやや強めに押し揉みます。左右の足をそれぞれ１分から２分間くらいずつ押しもんでみましょう。
胃・小腸・大腸ですが胃は親指付け根の膨らみのやや下に位置しており小腸と大腸は土踏まず全体のゾーンに位置しています。これらのツボを刺激することによって余分な水分や老廃物を体外へ排出する効果がありますよ。食欲抑制ゾーンと同じように左右の足をそれぞれ１分から２分間ていど押しもんでみましょう。
ヒップアップでは足つぼ刺激で余分なものを取り除いてヒップアップをしてみまそゆ。お尻のむくみやぜい肉を取り除きヒップアップをするためには、血行を促して余分な水分や老廃物をからだの外に出すことが重要なのです。余分な水分や老廃物を取り除くため足裏にあるおしりのゾーンを刺激するとよいですよ。おしりのツボは、両足のかかとの端に位置しておりこのツボを刺激することによって体内に貯まっている余分な水分や老廃物の排出を促してくれます。効果的な刺激法としては両手の親指を“おしりの部分”にあててから力を入れて押しもんでください。
きゅきゅっと引き締まった足をするためには足ツボを刺激すると効果的ですよ。足は心臓から遠いため、重力によって血液やリンパ液がたまりやすいのです。そのためむくみがちです。このむくみやすくて脂肪が落ちにくいそんな足をスッキリさせるためには足裏にある腎臓関係のゾーンを刺激すると効果がありますよ。
腎臓・尿管・膀胱は、土踏まずの上方から、内側かかとよりにかける部分に位置しておりこのツボを刺激することによって血行を促してくれて余分な水分や老廃物の排出を促してくれます。効果的な刺激法としては、まず親指を腎臓の部分にあててからやや強めに押します。あとはむくんでしまった足には足ツボ刺激が効果的ですよ。夕方になると靴がきつくなってしまったり、足がパンパンにむくんで怠いなんてことよくありませんか？このように、足がむくんでしまった場合には、足裏にあるツボを刺激するのが効果的です。
足心は、足の裏のちょうど真ん中に位置しておりこのツボを刺激することによって腎臓の働きをよくしてくれます。体内の水分量を正常にするといった効果があります。効果的な刺激法として、親指を足心にあててから他の指で足の甲側から支えていきやや強めに押し揉みます。心臓は、左足の中指と薬指のまたから3～4cmくらいかかと寄りに位置しています。ちなみに右足にはありません。このツボを刺激することによってからだの血行を促してくれますので下半身のうっ血を取り去るといった効果があります。効果的な刺激法としては、親指を心臓にあてて他の指で足の甲側から支えておいて挟むようにして押し揉みをしてみましょう。