足つぼの探し方 | 足つぼマッサージ健康法

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足つぼの探し方

つらい四十肩をもっている方は足ツボを刺激してみると効果があるかもしれません。ツボというものは、目で確認することはできないため初めから正確なツボの位置をつかむのはとても難しいものです。足ツボ図などを参考にしながら足ツボを探してみると比較的簡単に探すことができますので試してみてくださいね！

まず、「足裏の図」というものを参考にしながら、自分の症状に関係する臓器のツボやゾーンの位置を調べることからはじめます。押してみてこのあたりかなと思うツボやゾーンの位置を何カ所か手で揉んでみるとよいでしょう。押してみて痛くないばあいは微妙にツボの位置がずれている可能性があります。押してみて痛かったらその場所がツボです。足つぼゾーンの中に特に痛い部分があった場合にはそのツボの場所をよく覚えておくとよいでしょう。

ツボのさがし方のポイントとしてあげられるのは、ツボに関係している内臓や器官に不調があった場合に色々な反応を示すころがあります。そしてツボの位置には個人差があります。同様にツボを押したときの反応についても人によって違いがあるようです。例えば痛みを感じるような場合には、ツボを押したときに鋭い痛みを感じるという人もいれば、鈍い痛みを感じるという人もいます。体調によって痛み方もちがいますのでいつもツボの痛みが同じとは限りません。気をつけましょう。

またツボの部分が固くなっている場合や赤くなっている、皮膚の表面がカサカサしている、腫れているようなこともあります。ツボに関係する内臓や器官の状態の変化が、そのツボにも状態の変化となって表れるようです。そのため日々、ツボを刺激しながらこのような小さな変化を見逃さぬようしてみるとよいかもしれません。微妙な変化をキャッチしておけばそのツボを根気よく刺激することもできます。

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足つぼの手技療法の刺激法について

足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡

まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。

次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡

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