足つぼを刺激するときには注意したいこともあります。足裏を刺激することは内臓に働きかけますので体全体の調子をよくするといった効果もあります。けれども体の状態によっては刺激が強すぎてしまい悪影響を与えてしまうこともありますのでそういった場合には注意が必要となります。たとえば、小さい子供や妊婦さん、お年寄りなどは少しの刺激であっても過剰に反応してしまうこともありますので弱くやさしく押し揉むようにしたほうがよいでしょう。妊婦の場合には足裏刺激することによってお産を軽くするも可能になります。
また足裏の刺激を行ってはいけない場合もあります。それは酔っている人や足を骨折や捻挫、けがなどをしている人、伝染病に罹っている人などがそうです。腎臓や心臓が悪いという人は、強い刺激からショックを受けてしまうと命にかかわる危険があるため充分な注意が必要となります。もし、具合が悪い場合には軽い刺激であったとしても足裏の刺激はおこなわない方がよいとおもいます。また疲労がたまっているような場合でも、ショックでかえって疲れが増してしまうこともありますので足裏への刺激は避けたほうがよいでしょう。
足裏を刺激する足つぼダイエットというものがありますが、それは肥満や体脂肪を減らす、顔のむくみ、お腹の引き締め、お尻の引き締め、足の引き締め、足のむくみとり、肌あれなどに効果があるとされています。正しい足裏への刺激をおこなえばダイエットも成功できるかもしれませんね！
ダイエットをしたいと考えているかたは体脂肪も気になる存在ですよね。そんな気になる体脂肪には足ツボを刺激すると効果があるようです。ダイエットをしてやせようやせようと思っていても鏡に写った自分の全身の姿を見てみるとからだのいろいろなところにぜい肉が！なんてことありますよね。
そんな要らないからだのぜい肉はどんどん落として生きたいものです。体脂肪を落とすためには滞りがちな血行を促進して老廃物の排出を促すツボへ刺激をすると効果があります。毎日の日課に足をもんで、代謝を高めながら脂肪の貯まりにくい体に改善していきましょう。血行を促進して体に貯まってしまった老廃物を追い出すためには腎臓の働きを強めることが大切になってきます。そして、無駄な過食を防ぐためには食欲を抑えるためのツボも併せて刺激するとよいでしょう。
食欲を抑制するためのゾーンは、親指と人差し指全体または両指の付け根のふくらみ部分が対象範囲となり、このゾーンを刺激することによって食欲を抑制してくれますから過食を防いでくれます。刺激をする目安として左右の足でだいたい１分から２分間ずつ押しもんでみるとよいでしょう。
腎臓は土踏まずの上のほぼ中央に位置しており副腎はその腎臓のゾーンのすこし上に位置しています。これらのツボを刺激することによって体脂肪の燃焼を促進してくれますし老廃物を体外へと排出する効果をえることができます。刺激をする目安としては食欲を抑制するゾーンと同じように左右の足をそれぞれ１分から２分間ていど押しもんでみましょう。