足つぼを刺激するときには注意したいこともあります。足裏を刺激することは内臓に働きかけますので体全体の調子をよくするといった効果もあります。けれども体の状態によっては刺激が強すぎてしまい悪影響を与えてしまうこともありますのでそういった場合には注意が必要となります。たとえば、小さい子供や妊婦さん、お年寄りなどは少しの刺激であっても過剰に反応してしまうこともありますので弱くやさしく押し揉むようにしたほうがよいでしょう。妊婦の場合には足裏刺激することによってお産を軽くするも可能になります。
また足裏の刺激を行ってはいけない場合もあります。それは酔っている人や足を骨折や捻挫、けがなどをしている人、伝染病に罹っている人などがそうです。腎臓や心臓が悪いという人は、強い刺激からショックを受けてしまうと命にかかわる危険があるため充分な注意が必要となります。もし、具合が悪い場合には軽い刺激であったとしても足裏の刺激はおこなわない方がよいとおもいます。また疲労がたまっているような場合でも、ショックでかえって疲れが増してしまうこともありますので足裏への刺激は避けたほうがよいでしょう。
足裏を刺激する足つぼダイエットというものがありますが、それは肥満や体脂肪を減らす、顔のむくみ、お腹の引き締め、お尻の引き締め、足の引き締め、足のむくみとり、肌あれなどに効果があるとされています。正しい足裏への刺激をおこなえばダイエットも成功できるかもしれませんね！
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足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡
まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。
次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡