すこし太ってきたなぁと感じたら足ツボを刺激してみるとよいと思います。肥満の大きな原因は食べ過ぎですよね。その食べすぎを防ぐために胃経のツボに刺激をするととても効果があるようです。胃の経絡は足の人差し指の外側にあるため指の股に向かいながらじっくりと強く揉むようにするとよいでしょう。このツボは食べる前に強くきちんと揉むことが大切です。
またストレスからくる過食にたいしては、親指の中央にある脳下垂体ゾーンを刺激してみるとよいでしょう。この脳下垂体ゾーンを刺激することによってストレスを解消してみましょう。また、ホルモンの異常による肥満にたいしてはホルモンをつかさどる副腎の機能を保つことが大切です。そのような場合には、湧泉のツボを刺激すると効果があります。
ストレスがたまってしまうと無性に食べたくなることってありますよね。そのような場合には親指のちょうど真ん中にある脳下垂体ゾーンをおしてみましょう。このゾーンはストレス解消のためには効果があります。親指の中央部分を強くしっかりと揉んでみましょう。そして足の人差し指の外側に位置している胃経は、食前に強く揉むことによって食欲を抑えることができますので指先から指股に向かって揉んでみるとよいでしょう。ただ、食べてから刺激すると消化が促進されてしまうのでかえって逆効果になります。注意したほうがよいでしょう。
ホルモンが異常になった場合の肥満にたいして効果があるツボが湧泉で、土踏まずのやや上の中央で足の指を曲げてへこんだ部分がそのツボです。両手の親指の腹をあてながら強く押し揉んでみるとよいでしょう。３秒くらいほど押しては弛めて湧泉が温かくなるまで繰り返しておこないます。
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足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡
まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。
次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡