足つぼをケアすることによって身体の体脂肪を減らすこともかのうです。体脂肪ってとても気になりますよね。それは男性でも女性でもいえることではないでしょうか。気になる体脂肪には足ツボを刺激すると効果がありますよ。たとえば、健康のためにやせようやせようと思っていたとしても鏡に写っている自分の姿を見ると身体中いろいろなところにぜい肉がついていることがありますよね。それをみてショックを受けるかたも少なくはないとおもいます。
そのような身体についてしまった贅肉、いわゆる体脂肪をおとすためには滞りがちな血行を促進して老廃物の排出を促すツボを刺激することが効果的です。毎日毎日すこしずつでも足をもみながら基礎代謝を高めていき脂肪の貯まりにくい体に改善していきましょう。血行を促していき体に貯まってしまった老廃物を追い出すためには腎臓の働きを強化することがとても大切なのです。そして、無駄な過食を防ぐためには食欲を抑制するためのツボも併せて刺激するとよいでしょう。
食欲を抑制するためには食欲抑制ゾーンをおすとよいでしょう。食欲抑制ゾーンは親指と人差し指全体から両指の付け根のふくらみ部分が対象の範囲となっています。このゾーンを刺激することによって食欲を抑えてくれて過食を防ぐといった効果を得らることができます。目安として左右の足をだいたい１分から分間ずつ押しもんでみましょう。副腎・腎臓ですが、腎臓は土踏まずの上のほぼ中央に位置しており副腎はその腎臓のゾーンのやや上に位置しています。これらのツボを刺激することによって体脂肪の燃焼を促進してくれて老廃物を体外へと排出する効果がありますよ。目安としては食欲抑制ゾーンと同じように左右の足をだいたい１分から２分間ていど押しもみましょう。
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足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡
まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。
次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡