足つぼをおして下腹ダイエットやヒップヒップアップをしてみてはいかがでしょうか。女性の場合ダイエットをするとしたら一番気になったり何とかしたいとおもっている部分はお腹まわりについたの脂肪ですよね。特に、この気になるお腹はぜい肉が一番つきやすい部分といえます。油断をしているとどんどん無駄な贅肉がついてしまうお腹を引き締めるためには足裏にある太陽神経叢と胃＆小腸＆大腸ゾーンを刺激しましょう。脂肪と水分の排出をうながすことにとって効果をもらたしますよ。
太陽神経叢は、親指と人差し指のまたから3.5ｃｍから4.5ｃｍくらいかかとに寄った場所に位置しておりこのツボ刺激することによって脂肪の燃焼を促されますよ。効果的な刺激法としては両手の親指を重ねてつま先の方に向けてからやや強めに押し揉みます。左右の足をそれぞれ１分から２分間くらいずつ押しもんでみましょう。
胃・小腸・大腸ですが胃は親指付け根の膨らみのやや下に位置しており小腸と大腸は土踏まず全体のゾーンに位置しています。これらのツボを刺激することによって余分な水分や老廃物を体外へ排出する効果がありますよ。食欲抑制ゾーンと同じように左右の足をそれぞれ１分から２分間ていど押しもんでみましょう。
ヒップアップでは足つぼ刺激で余分なものを取り除いてヒップアップをしてみまそゆ。お尻のむくみやぜい肉を取り除きヒップアップをするためには、血行を促して余分な水分や老廃物をからだの外に出すことが重要なのです。余分な水分や老廃物を取り除くため足裏にあるおしりのゾーンを刺激するとよいですよ。おしりのツボは、両足のかかとの端に位置しておりこのツボを刺激することによって体内に貯まっている余分な水分や老廃物の排出を促してくれます。効果的な刺激法としては両手の親指を“おしりの部分”にあててから力を入れて押しもんでください。
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足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡
まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。
次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡