足つぼで足のむくみ取りと足の引き締め

足つぼマッサージの効果とは？足つぼはダイエットに効く！？など、足つぼ療法、足つぼ刺激についての情報満載！
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足つぼで足のむくみ取りと足の引き締め

きゅきゅっと引き締まった足をするためには足ツボを刺激すると効果的ですよ。足は心臓から遠いため、重力によって血液やリンパ液がたまりやすいのです。そのためむくみがちです。このむくみやすくて脂肪が落ちにくいそんな足をスッキリさせるためには足裏にある腎臓関係のゾーンを刺激すると効果がありますよ。

腎臓・尿管・膀胱は、土踏まずの上方から、内側かかとよりにかける部分に位置しておりこのツボを刺激することによって血行を促してくれて余分な水分や老廃物の排出を促してくれます。効果的な刺激法としては、まず親指を腎臓の部分にあててからやや強めに押します。あとはむくんでしまった足には足ツボ刺激が効果的ですよ。夕方になると靴がきつくなってしまったり、足がパンパンにむくんで怠いなんてことよくありませんか？このように、足がむくんでしまった場合には、足裏にあるツボを刺激するのが効果的です。

足心は、足の裏のちょうど真ん中に位置しておりこのツボを刺激することによって腎臓の働きをよくしてくれます。体内の水分量を正常にするといった効果があります。効果的な刺激法として、親指を足心にあててから他の指で足の甲側から支えていきやや強めに押し揉みます。心臓は、左足の中指と薬指のまたから3～4cmくらいかかと寄りに位置しています。ちなみに右足にはありません。このツボを刺激することによってからだの血行を促してくれますので下半身のうっ血を取り去るといった効果があります。効果的な刺激法としては、親指を心臓にあてて他の指で足の甲側から支えておいて挟むようにして押し揉みをしてみましょう。

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足ツボ療法の歴史

足つぼ療法は、最近とても人気があるようです。実は、このツボ療法は、かなり長い歴史を持っています。針灸の起源は古代中国です。今から、およそ2000年以上も昔から、人間の身体の特定の場所を温めたり、あるいは、石などで刺激したりすることによって治療の効果が得られるということを、その当時の人々は、すでに知っていたのです。どの場所に、どんな刺激を与えればどのような病気にたいして効果があるのか、医学者たちは経験を積み上げていきました。


そして、それらの成果を一冊の本にまとめたのです。それが、今日でも残っている、最古の医書である『黄帝内経』です。この書には、人体の生理、病理、養生法について記述されています。また、それに針灸治療の基本となる、ツボ（経穴）や、ツボを結んだ経絡、および、治療に関する理論などが解説されています。中国のこうした理論が、日本に伝えられたのは414年だとされています。

しかし、その後、針灸が一般に広がるまでにはかなりの長い年月がかかりました。一般の人たちが、針灸の恩恵を受けられるようになったのは、室町時代に入ってからだと言われています。そして、江戸時代には、日本独特の針灸治療が生まれました。しかし、江戸時代に発展をとげた針灸治療は、明治維新以後、西洋医学の導入の中で、衰退していくことになります。