首のこりに効くツボ

足つぼマッサージの効果とは？足つぼはダイエットに効く！？など、足つぼ療法、足つぼ刺激についての情報満載！
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首のこりに効くツボ

凝ってしまった首には足ツボを刺激してみて緩和をさせてみましょう。たとえば長時間パソコンに向かっていたり、無理な体勢で映画やテレビを見ていると、首がこってしまいますのでカチカチになりますよね。このこりがひどいときには痛みを伴うことがあります。そういった場合には自然に手が首回りの凝っている部分を揉んでいることが多いとおもいます。しかし、足のツボを刺激することで全身の血行のめぐりをよくすることができますので首のこりをほぐすことができます。

脳内の血のめぐりをよくするために足の親指全体や首のゾーンがある親指の付け根の部分などをよく押し揉んでみましょう。人差し指の下から小指の下にかけては、首から肩によく効くツボが連なっていますよ。この部分も併せて揉んでみましょう。頭・脳全体ですが、親指は頭につながっています。この部分を刺激することによって脳内の血行を促してくれますので首のこりをほぐすことができます。ポイントは、親指全体をしっかりと揉むことです。

肩は人差し指の付け根の下から小指の方向に、首から肩に効くツボが並んでおり、血行が悪くなり首がこってくると、それに伴って肩までこってしまうことがあります。この部分をよく揉んで首だけではなくて肩にも刺激を与えてあげましょう。効果的な揉み方は、人差し指の方から小指側へ向かってよく押し揉んであげることです。首ですが、親指の付け根の部分には、首の骨である頸椎のツボがありますよ。重い頭を常に支えている頸椎には、いつも大きな負担がかかっているため、この部分を刺激してあげて血行を促してあげましょう。首の疲れを取り去るように心がけましょう。

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足ツボ療法の歴史

足つぼ療法は、最近とても人気があるようです。実は、このツボ療法は、かなり長い歴史を持っています。針灸の起源は古代中国です。今から、およそ2000年以上も昔から、人間の身体の特定の場所を温めたり、あるいは、石などで刺激したりすることによって治療の効果が得られるということを、その当時の人々は、すでに知っていたのです。どの場所に、どんな刺激を与えればどのような病気にたいして効果があるのか、医学者たちは経験を積み上げていきました。


そして、それらの成果を一冊の本にまとめたのです。それが、今日でも残っている、最古の医書である『黄帝内経』です。この書には、人体の生理、病理、養生法について記述されています。また、それに針灸治療の基本となる、ツボ（経穴）や、ツボを結んだ経絡、および、治療に関する理論などが解説されています。中国のこうした理論が、日本に伝えられたのは414年だとされています。

しかし、その後、針灸が一般に広がるまでにはかなりの長い年月がかかりました。一般の人たちが、針灸の恩恵を受けられるようになったのは、室町時代に入ってからだと言われています。そして、江戸時代には、日本独特の針灸治療が生まれました。しかし、江戸時代に発展をとげた針灸治療は、明治維新以後、西洋医学の導入の中で、衰退していくことになります。