背中の痛みにきく足つぼ | 足つぼマッサージ健康法

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背中の痛みにきく足つぼ

背中の痛みは足つぼを刺激して緩和してみましょう。つらい背中の痛みには足ツボを刺激するとよいみたいですよ。長時間のデスクワークをしていたり、車の運転などから無理な姿勢をし続けていると肩こりや首のコリの症状があらわれてきますよね。その症状が悪化してしまうと背中にまで痛みが広がることがあります。これらは筋肉疲労が主な原因となります。まずは足の内側にある脊椎を刺激してあげて、かたくなった筋肉をしっかりともみほぐしてあげまましょう。

また、背中の痛みは消化器系の病気からくることまります。そこで、勇泉や腎臓、肝臓などの内臓系に効くツボも一緒に刺激すると効果がありますよ。脊椎のツボの場所ですが、足の内側は、親指を先頭に首から尾骨にかけて骨に関連するツボが並んでいますので、背中の痛みを緩和するためには、土踏まずのほぼ真ん中の湾曲している部分を、親指からかかとの方向にもめば効果があります。

勇泉は、体力や気力を高めてくれて体全体を元気にする万能のツボのことです。土踏まずのやや上の中央で、足の指を曲げてへこんだ場所にあります。両手の親指の先を使いながら強く押し揉んであげましょう。３秒間隔で押したり弛めたりの刺激を交互におこなって湧泉が温かくなるまで繰り返しておこないます。腎臓の機能が低下してしまうと骨の痛みが顕在化してしまいます。土踏まずの上のほぼ中央に位置していている腎臓のゾーンを押し揉むことによって腎臓の働きが活発になりますのえ骨の痛みが和らぎます。また肝臓の働きが弱くなると、背中が痛くなります。そこで肝臓ゾーンをもみほぐすことによって肝臓の働きが改善しますので背中の痛みが和らぎます。

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足つぼの手技療法の刺激法について

足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡

まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。

次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡

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