つらい肩こりには足ツボを刺激してあげると効果がでてくるでしょう。たくさんの日本人が悩んでいる肩こりは、血液循環の不良や新陳代謝の低下によって引き起こされる症状です。そして肩の筋肉が疲労した状態のことをいいます。肩こりの原因としてあげられるものは、ストレスや運動不足、そして姿勢の悪さが多いようです。肩こりの悪化は、頭痛や眼精疲労にもつながってしまいますのでなるべく早めに治療したほうがよいでしょう。
両方の親指の側面や爪の際の部分にある隠白は肩こりによく効くツボなので、しっかりと刺激してあげるとよいでしょう。隠白（いんぱく）は、どこの部分になるのでしょうか。陰白は親指の爪の際にあります。肩こりを解消するためには絶大の効果を発揮するツボだといえます。この部分を刺激してみれば内臓を強くする効果もありますので肩こりだけではなくて、色々な病気の予防にも効果があります。効果をもとめて揉んでみてはいかがでしょうか。
人差し指の付け根の下から小指の方向にあって首から肩に効くツボが並んでいます。この部分を刺激してあげると、首から肩への血液の流れがスムーズになりますので、肩のこりがだんだんとほぐれていきます。ツボを刺激することによって実感ができてくるとおもいます。効果的な揉み方は、人差し指の方から小指側へと向かってよく押し揉んでみることです。わたしも、よく肩こりなどに悩んでいるので参考にしてみたいと思います。
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足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡
まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。
次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡