四十肩や五十肩には足ツボを刺激 | 足つぼマッサージ健康法

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四十肩や五十肩には足ツボを刺激

つらい四十肩や五十肩に悩んでいるかたもいますよね。そのようなつらい四十肩や五十肩には足ツボを刺激することが効果的な場合もあります。四十肩・五十肩は、40～50歳代の人に見られる肩の痛みですよね。よく四十肩とか五十肩と聞きますが、正式には肩関節周囲炎と言います。これは老化現象のひとつで、症状がひどくなってしまうと腕が上がらなくなることもあります。

そのような四十肩や五十肩に効くツボが足うらにある四十肩・五十肩点なのです。また、肩のゾーンもしっかり刺激してあげると、血流が促されますので痛みの症状が軽くなります。右肩が悪いときには右足を刺激するようにして、左肩が悪いときには左足を刺激するようにしましょう。また、日頃の予防には両足を揉むことをおすすめしたいとおもいます。

四十肩・五十肩点（しじゅうかた・ごじゅうかたてん）は薬指と小指の股の間から、まっすぐと下がったふくらみの部分に位置しています。痛んでいる肩と同じ側の足を刺激してあげましょう。肩（かた）は、人差し指の付け根の下から小指の方向にむかって、首から肩に効くツボが並んでいるのでこの部分を刺激してあげると、首から肩への血液の流れがスムーズになりますので、肩のこりがだんだんとほぐれていくのが実感できるとおもいます。効果的な揉み方は、人差し指の方から小指側へとよく押し揉んであげることです。

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足つぼの手技療法の刺激法について

足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡

まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。

次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡

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