万病のもとといわれている風邪には足ツボを刺激することが効果的だといえます。風邪が万病のもとといわれるのは、さまざまな病気の出発点となることが多いためです。そのため、それぞれの症状に効果がみられる足ツボを刺激してあげて早めに治すようにしたほうがよいでしょう。せきやのどの痛みには、気管支から食道、肺のゾーンに刺激を与えると効果があるとおもいます。また内臓を支配している腎臓のゾーンは、からだに抵抗力をつけて体力を回復させてくれます。風邪のひきはじめであればまずはここを刺激してあげましょう。
足つぼの気管支ゾーンは、親指と人差し指との股の間に位置しております。かかとに向かってじっくりと気管支ゾーンを押しもんであげればのどの痛みや咳の症状が緩和されます。腎臓は土踏まずの上のほぼ中央に位置しているゾーンに足つぼがあります。この足ツボを刺激してあげると内臓の働きが活発化しますので体力回復に効果があります。風邪予防のためにも、普段からこのゾーンをもむくせをつけるようにしましょう。
足ツボの肺ゾーンは、咳や胸がぜいぜいいうなどの症状を和らげる効果があるそうです。右足→右肺、左足→左肺に対応しているため、苦しい側の肺に対応した方を重点的にもんであげましょう。もしも呼吸器系が弱い人は、普段からもんでおけば風邪の予防に最適だとおもいます。足つぼを上手にもみながら風邪の予防をしていけば、快適に過ごすことができると思いますよ。試してみてくださいね。
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足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡
まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。
次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡