疲労回復につながる足ツボ | 足つぼマッサージ健康法

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疲労回復につながる足ツボ

仕事の疲れや、育児の疲れ、家事の疲れ、スポーツをしたあとの疲れ、旅行したあとの疲れなど人間はさまざまな生活シーンで疲労をためることがありますよね。疲労回復をしたい場合には足つぼを刺激することも有効とされています。足つぼを刺激してあげて日ごろの蓄積された疲労をリセットすることもできます。働きすぎやストレスなどから疲れがたまってしまうと体がだるくなったり手足が重くなったりすることがあると思います。気力が失せてしまい元気が出ないというような症状があらわれてくることもあります。

その症状が慢性化してしまうと、大きな病気につながることもありますので、その日の疲れはその日のうちに解消してあげて翌日に残さないことが大切となってきます。疲労回復に効くゾーンは、親指と人差し指にありますので揉んで見ましょう。親指の両側を中心にして指の付け根に向かって揉むとよいでしょう。また、足裏の中央にある万能のツボである湧泉を揉むのも効果的だとおもいます。湧泉は、体力や気力を高めてくれて体全体を元気にする万能のツボです。土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだ部分にあります。

両手の親指の先を使いながらつよめに押し揉みます。３秒間隔で押したり弛めたりの刺激を交互におこなっていき湧泉が温かくなるまで繰り返しておこないましょう。脳全体・胃（のうぜんたい・い）についてですが、足の親指は頭に、そして人差し指は胃に関係しています。そのため、この部分に刺激を与えてあげれば脳の疲れを取り去ってくれて胃腸の働きがよくなります。この部分への効果的な刺激法は、両指の両脇を股に向かいながらさすっていき、指の先から付け根に向かってしっかりと揉んであげます。指をグリグリと回すのも効果的なのでやってみましょう。

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足ツボ療法の歴史

足つぼ療法は、最近とても人気があるようです。実は、このツボ療法は、かなり長い歴史を持っています。針灸の起源は古代中国です。今から、およそ2000年以上も昔から、人間の身体の特定の場所を温めたり、あるいは、石などで刺激したりすることによって治療の効果が得られるということを、その当時の人々は、すでに知っていたのです。どの場所に、どんな刺激を与えればどのような病気にたいして効果があるのか、医学者たちは経験を積み上げていきました。

そして、それらの成果を一冊の本にまとめたのです。それが、今日でも残っている、最古の医書である『黄帝内経』です。この書には、人体の生理、病理、養生法について記述されています。また、それに針灸治療の基本となる、ツボ（経穴）や、ツボを結んだ経絡、および、治療に関する理論などが解説されています。中国のこうした理論が、日本に伝えられたのは414年だとされています。

しかし、その後、針灸が一般に広がるまでにはかなりの長い年月がかかりました。一般の人たちが、針灸の恩恵を受けられるようになったのは、室町時代に入ってからだと言われています。そして、江戸時代には、日本独特の針灸治療が生まれました。しかし、江戸時代に発展をとげた針灸治療は、明治維新以後、西洋医学の導入の中で、衰退していくことになります。

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