あんまや指圧､マッサージなど色々な手法がありますよね。そういった手法の発祥したところや日進月歩してきたプロセスについては、それぞれ異なるとおもいます。しかし､これはどれも「手当て」と呼ばれる手技療法です｡足ツボもはやっている方法ですよね。足ツボは自宅でも簡単にできる治療方法です。そして現在では注目を集めています。足ツボをやってみるとわかりますが少し痛みを感じることもあると思います。
でも、次第にマッサージを続けていくと気持ちよくなってきます。この足ツボマッサージは実際にはどのような効果があるのでしょうか。まずは筋肉の緊張をほぐす効果があるようです。筋肉が緊張しているときには、筋肉中に老廃物がたまってしまいます。こういったものがだるさや痛みを生じさせてしまっています。手技療法では、このような筋肉の緊張具合をほぐしてあげて身体の変調を調整して骨格を矯正します｡
次に血液やリンパ液の循環を活発にするといった効果もあります。血液やリンパ液などの体液の流れを良くすることはとても大事なことです。筋肉を始めとして、皮下にある血液やリンパの流れを良くすることによって身体のすみずみまで栄養物をゆき渡らせることができます。そして痛みやだるさの原因となっている老廃物が身体から除去されていけば細胞が活発化されますので細胞本来の活動ができるようになります｡
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足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡
まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。
次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡