足つぼと変形性膝関節痛について | 足つぼマッサージ健康法

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足つぼと変形性膝関節痛について

足つぼと変形性膝関節痛についてご紹介したいと思います。あなたは変形性膝関節痛(へんけいせいしつかんせつつう)という言葉をご存知でしょうか。例えば階段を下りるのが辛い場合がありませんか？また膝を曲げたり､体重をかけることができないというような場合がありませんか？これは、変形性膝関節痛の人がまず初めに訴える症状です｡変形性膝関節痛は､膝の軟骨がすりへってしまい生じる痛みのことで老化現象によって生じるといわれています｡これは誰にでもなる可能性がある疾患といえます｡

また、それ以外にも膝の痛みをもたらす疾患は、他にもあります。それは慢性関節リウマチや感染性関節痛と呼ばれるものです。ツボを刺激することによって効果があるのは変形性膝関節痛のほうです。膝の皿の付近を温めてマッサージをおこない膝眼という足ツボを刺激しましょう。膝眼は、膝を90度曲げたときに皿の下の外部と内部に2つのくぼみができます。この部分が外部と内部の膝眼です。そして、この2つのツボを集中して刺激したほうが良いでしょう。ツボに灸をすえれば膝が軽くなるということが分かると思います。

また、変形性膝関節痛のケースの場合には膝や腰になるべく負担をかけないようにしましょう。そういったこともとても大事な治療となります。辛いことですが太りすぎの方の場合は、ダイエットをしなければならなくなると思います。硬いアスファルトの道の上を長くあいだ歩いたり、ジョギングすることもやめておいたほうが良いでしょう。積極的に太ももの前の筋肉を鍛えてあげて老化で弱ってしまった足腰をサポートしましょう。

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足つぼの手技療法の刺激法について

足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡

まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。

次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡

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