坐骨神経痛と足ツボについてご紹介したいと思います。神経痛に悩んでいるという方はたくさんいると思います。その中でももっとも数多くみられるのが坐骨神経痛といわれています。坐骨神経は､太くて長い神経で、その為に圧迫を受けたり障害されたりする可能性が高いそうです。お尻が痛みが走るといったケースの場合もあります。
症状が酷くなってしまうと坐骨神経の走る方向にそって太ももからふくらはぎへと足の後ろ側が痛くなることがあります｡椎間板ヘルニアなどの疾患が無いような合には､軽く押してみて気持ちの良い刺激が得られるようなときにはツボ刺激療法を試してみるとよいでしょう。神経にそってさすってみてその後に足ツボの刺激に入ります｡
初めは軽めの指圧からはじめて直に灸やしょうが灸をすえていけば、さらに効果が倍増していきます｡また温泉に入ってから足腰を温めながら痛む位置をかるく指圧してみましょう。ブラシでたたいて穏やかな刺激を与えてあげることも効果があると考えられます。痛みは､精神状態が落ち着きのないときに強まるといわれているため温泉は精神状態を温和にするためでも効果があると思います｡
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足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡
まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。
次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡