更年期障害と足ツボについてご紹介したいと思います。女性は40代から50代にかけてホルモンのバランスが変わってしまいます。たとえばイライラしたりのぼせてしまったりすることがあります。このような症状は女性でなければ分かる事ができない悩みや苦しみだと思います。老化へのあせりがあったり自分の家でのストレスやフラストレーションがたまってしまうこともありますよね。
こういったストレスやフラストレーションのたまり具合によっては更年期障害の色々な症状が現れることもあります。また疲労感やほてり、肩こり、腰痛などもあります。不快症状のある特定の位置だけではなくて自律神経の乱れが生じてしまい､それとなくの憂鬱さなども感じやすくなってしまいます。病院にいってもなかなかどうしてわかってもらえないことがあります。
そのため悩みや苦しみを1人で抱えてしまいがちになってしまいます。また、そのことが更なるストレスやフラストレーションを生んでしまう原因に成りかねません｡更年期障害にも足ツボはとても有効な手段です。全身のバランスを取戻すためにはたくさん活用してほしい治療法だと思います。これはできればパートナーと一緒にやるとよいでしょう。相手の心遣いを実感することによって症状も和らぐことができると思います｡
更年期障害に効く､足ツボは､足の三陰交(さんいんこう)です。内くるぶしの上指4本分、そして骨の後ろ指1本分に位置にあります。また､血海(けっかい)というツボも適切です。膝の皿の内部上縁から指2本分上に有ります｡これらの足ツボは女性の気血(きけつ)のめぐりをよくしてくれて整えるために欠かすことができないとても大切なツボです｡これ以外にも頭にある百会(ひゃくえ)いうツボには、イライラやのぼせというように自律神経を整えるのに効果が有ります。そして頭のてっぺんで左右中央の線上に有ります。
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足つぼの手技療法の刺激法についてご紹介します。足ツボ療法はとても注目を集めていますよね。日本が発祥で発展した指圧の他にも世界には｢手当て｣といえる手技療法が有ります｡例えばあんまは、中国が発祥で発展した手技療法です。また､マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です｡手技療法の刺激法には6つのものがあります｡
まずは1.さするです。マッサージで中心となる刺激法なのですが、背中はツボの位置にてのひら全体をつけてなでてあげて腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下において骨にそってさすります。マッサージをする場合には手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることが有ります。
次に2.もむですが、揉むという方法はあんまで中心となる刺激法です。揉むときは軽く指を曲げてからてのひらのつけ根を皮膚にくっ付けます。そして急がないでゆっくりと右回りにまわしていきながら背中から腰にかけてもんでいきます｡つぎに3.こねるえすが、上腕や前腕、背中、腹部、太もも、すねなどの筋肉は両方もしくは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます｡